当你对发生的事情感到怒气，或者对自己改善局面的能力感到悲观时茂名专业婚外情调查公司，那么可以意识到，你的婚姻或许需要挽救。积极的一面是，诸如愤怒和绝望之类的情绪能够提供关键的启示和崭新的视角。

这些不良感受能让你明白，有助于你弄清在伴侣关系中你渴求什么挽救婚姻，排斥什么，让我们集中精力运用这些不良感受，引导你迈向更美满的姻缘。

我可以独自拯救我的婚姻吗？

但是确实，单方面竭力维持家庭是可行，当你身陷此境，便知晓此举无法彰显另一半对你们情感的坚守。

然而，夫妻一方可以采取一些行动来挽救这段关系。

回想一下你曾经遇到某些情形时的应对方式，尝试思考怎样能以更富体谅、关爱和善解人意的方式回应伴侣，这样做对你来说意味着什么。

它或许会让人感到责任重大，因此，当你成为唯一愿意付出努力挽救婚姻的人时，务必要关注这一点。

我怎么知道我的婚姻是否值得拯救？

当双方都肯付出全部，且有能力这样做时，这表明婚姻即使出现危机，仍存在挽救的可能。不过挽救婚姻，每对伴侣的情况都不尽相同，婚姻也各有差异。

因为恐惧面对离异或分居的境况，对于没能挽救的婚姻感到惋惜，相当一部分伴侣在应对这个议题时十分为难。

倘若彼此之间并无矛盾，忠诚尚可修复，双方理念一致，且彼此间仍存有高度敬意，那么婚姻便具备挽救的价值。

你们彼此倾心之时，情感似强力胶般将你们紧密联结。然而，其意蕴远超寻常相恋，毕竟仅凭情爱难以弥合已然破裂的关系。

每一段婚姻都能被挽救吗？

婚姻解体的比例高达四成到半数，这清楚地表明，并非所有结合都能得以维系。然而，多数关系还是能够存续下去。

每对伴侣都是独特的个体，他们的结合中各自面临不同层面的挑战，这就是促使你寻求改善彼此关系的根本动机。你们在交流方面存在障碍吗？对方家庭成员的行为是否干扰了你们的感情？你的另一半是不是经常对你提出指责？

这些情况或多或少都是可以一起解决的。

然而，存在某些状况，会让局面变得错综，例如伴侣存在药物依赖问题，伴侣行为不端损害彼此间的信赖，或者伴侣承受心理方面的困扰。

糟糕的婚姻能被挽救吗？

你的婚姻状况很重要。

假如婚姻存在危害，又或者承受身体或情感上的欺凌，务必留意：这完全不是能够修复的结合。实际上，在彼此的交往中遭遇欺凌或者有害举动，就应该明确那是你离开的信号。

这种关系形式既不适宜茂名哪里有专业私家调查公司，又具有破坏性，它会伤害到你，也会影响到你的孩子，更会波及到你的未来。

关于婚姻能否挽救，得先反问自己，为何觉得婚姻不美满？是因夫妻俩总发生口角？是对另一半怀有不满？是厌烦对方某些不当举动？

这些情况未必都预示着一段不幸福的婚姻，不过它们确实是伴侣之间能够共存的关系元素。

如何用7个步骤拯救你的婚姻

当你感到绝望时，如何挽救婚姻？

我的许多来访者是寻求帮助的伴侣，他们长期对另一半心怀不满，对关系中的困境感到无望。不少人甚至走到了离婚的边缘。经过咨询，他们最终都维系了幸福的婚姻生活。

以下是那些想挽救婚姻的夫妇的七个步骤。

1. 把你们争吵或感到无望的所有问题列出来。

生气不代表该争辩了。没希望不代表就该放弃挽救婚姻而分开了。生气和没希望确实说明有个麻烦，在你们夫妻关系的路上有个阻碍。

因此，首先要问自己，"什么让我感到愤怒或绝望？"

列一个表格，记载你们反复讨论或搁置的所有事项。在表格中记下那些牵涉到另一半的议题，还有那些令你烦躁和失望的议题。

2. 把注意力转移到自己身上。

当你情绪激动时，思绪常会锁定伴侣的身上，纠结于对方的行为或缺失引发你的不快。接下来要做的，是把视线从外部收回，转向审视自身真正的需求和担忧。

翻到你的列表里，扪心自问：对于此事，我期望什么？或者，我重视什么？

要检查你的文字并非描述你期望另一半执行其他行为。若持续出现 "我期望他……" 的表述，表明你尚未将心思移开。务必只记录以 "我渴望……" 开头的短句。

我需要寻个办法，让家里那些我常待的地方，比如厨房和客厅，变得干净整齐，不再需要我花太多精力去打理。

试图改变你的伴侣只会引起防御心理。这种策略将使你一无所获。

与其耗费心神去探明自己真正渴求之物，不如变换多种途径去实现它，如此方能在最高境界上体现"专注自我"。当伴侣们察觉到彼此能够通过不同方法获取所需之物时，维系感情的道路便得以拓展。

您能够借助图像化的手段来达成前两个阶段的目标。闭目冥想时，可以更清晰地洞察内心的隐秘思绪与领悟。

3. 消除负面情绪。

你们给对方的负面垃圾是完全没有帮助的。

相互间的批评只会破坏和谐的关系。因此，不要指责、抱怨、斥责、苛责、发怒、嘲弄、讥讽或刻薄。也不要大声说话或情绪恶化。请保持平和的心态。

倘若你们当中有人情绪开始高涨，应当立刻中止这场争执。先让自己平静下来，这样等你们再次碰面时挽救婚姻，你们就能够平和地、融洽地沟通了。

当积极交流与消极交流的对比达到五比一的时候，婚姻关系往往能够稳定发展。

但是你希望活下去，还是渴望发展壮大？倘若发展壮大是你的追求，那就把百万分之一的概率当作基准。这表明你绝不能随意诽谤他人。

4. 建设性地表达你的关切，并合作地做出决定。

在涉及棘手话题时展现积极态度，一个便捷的途径是，从以下三个备选的表述方式中选取。

"我觉得……"

"我担心的是……"

"我想……"

明白对方存在的疑虑，这对你们两人跳起我所说的互利共舞至关重要。

合作之舞的宗旨是促成令彼此都称心如意的结局，切莫只顾着实现个人诉求，务求两方都能对共同制定的方针感到心满意足。

要共舞互利之舞步，留意彼此的不同之处，这或许会因你们争辩或觉失望而凸显出来。说出你内心的顾虑。探询并记录下另一半所关心的方面。对伴侣怀有体谅之心。

然后，制定一个行动计划，以回应你们双方的关切。

5. 消除毁坏婚姻的三个因素。

婚外情、沉溺恶习和激烈情绪化——无需菲儿指出，大家都能明白这些是侵蚀感情的关键点。它们在稳定的伴侣关系中是绝对不被接受的。

若你过度沉湎于这些危害感情的行为之一，请将这些行为彻底从你的日常生活中排除。倘若你的伴侣是导致问题的根源，尝试去修复婚姻或许并非明智之举。

或者创设一种不同的结合关系，使得这些状况不再出现，或者就终止当前的结合。

6. 从根本上增加你与伴侣分享的正能量。

常展现愉悦神情，频繁给予拥抱，增加亲密互动，用心体会美好，留出时刻审视彼此吸引之处，共同扶持，不断肯定对方，保持开朗；多表示赞同；一同参与更多乐事，开始更注重对方。

人生中最值得珍惜的事物往往无需花费代价。你付出的正面能量越丰富，收获的回报也越丰厚。

7. 回到基本问题上来。

学习成功婚姻所需的技巧。

你愿意在没学过驾驶的情况下开车吗？去寻找一些讲解婚姻的书籍和课程，掌握婚姻中伴侣沟通以及矛盾化解的方法。

你将意识到内心的狂躁和无力感已经消退，这会引导你将家庭关系转化为充满爱意的美满结局。