36岁男，过错在我，如何挽回和修复亲密关系？

源于我对婚姻不忠，致使结婚已有十年的妻子，因十三年的感情而重度抑郁，心理状态欠佳，距离事情发生已过去八个多月时间，我俩都在试着修复关系，她力量远强于我，最近我愈发感觉无力茂名哪里有正规私家调查公司，虽迫切想修复关系，可在她情绪低落时，总没有带动她走出困境的力量，按她说法，我只能在泥潭边看着，却没伸手拉她，这种旁观令她更绝望，我该如何做才能拥有修复的力量。【读者提问】

@学乃身之宝 的回答：

你好！

从你所讲述之中，我体会到了你心里的那种无力感，还有自责之情，再者是焦虑之态，痛苦之感，以及那想要做出改变的强烈渴望。如何修复感情如何修复感情，

那些因为修复亲密关系而产生的烦恼，在此处就不再详细叙述了，我给出三点建议，用来供你去参考，：

首先，我建议你试着理解自己和接受自己的状态。

倘若那样去处理，会致使你的内心略微舒缓些，这有益于你仔细斟酌之后该如何应对 。

你提及和你妻子有着13年的感情，有着10年的婚姻，因你对婚姻不忠致使妻子重度抑郁，状态极为不佳，你们都在尝试修复关系，可你发觉自己的力量逊于妻子，由此产生无力感，还因自己做不好令妻子绝望进而生出痛苦感，实际上你这般的状态是能够理解的，毕竟重建关系本身便是一件并非轻易能做到的事，况且是因你的过错所致，你或许很想赶紧弥补过错，使感情恢复往昔，然而有些事情越着急，可能就越做不好，再加上你做不好，让你妻子绝望，又会加剧你的负罪感与无力感，所以你要试着理解自己，接纳自己，“看见”那个内心急切渴望修复关系，却暂时无法做到的茂名哪里有小三侦探公司，痛苦的自己，这会让你拥有多余的心力去思考其他事情，不然你的大脑会一直被各种负面情绪所充斥着。

更关键的是，促使你尝试去理解自身，并且接纳自身，才存在推动现状发生改变的可能，这听上去仿佛颇为矛盾，然而实际情况便是这样，由于改变是构建在准许不改变的根基之上的。

其次，我建议你理性看待自己的状态。

因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。

理性看待，需要你做到以下两点：

要明白，修复关系这件事，需要时间，要针对亲密关系中的问题，慢慢去做，千万别有太过着急的心态。

越是着急的时候，或许越难以做好，先尝试着给自身一些时间，瞧瞧问题究竟出在何处，为何自身感到颇为无力，无法做到像是妻子那般坚强有力，在寻觅到原因之后，己方方才有带去她脱离困境的可能性 。

二是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的。

当你将主观能动性发挥出来后，你的状态会自然而然地发生改变，你与妻子之间的关系状态同样会有所改变，在此需留意你们内心想要修复关系的那份坚定信念，信念所具备的力量，会赋予你内在的力量。

再度，我提议你将注意力置于自身之上，思索做些什么事情，能够令自身心情变得较为愉悦些 。

当你以理性的态度去看待自身所处的状态之后，或许也就知晓应该怎样行事了，就在这个时候，你将注意力放到自己身上，竭尽全力去把事情做好。

例如，你能够跟妻子好好地聊一聊，瞧瞧你的那种无力感是怎样出现的，为何你的力量比不上妻子强大，究竟卡在了何处，当你与她进行真诚沟通以后，你极有可能找到缘由，由于修复关系是两个人的事儿，你们这种坦诚的沟通本身，不但能够化解一部分你内心的无力感，还没准能够帮你们寻得接下来努力的方向；

倘若你跟她深入交流一番后，依旧没办法具备修复的力量，你能够寻觅外在的支持系统，它能够是诸位信任的亲友，也能够是心理咨询师之类，如此你也具备找到问题所在的可能性，进而使现状得以改变；

你能够尝试着自己跟自己对话，多多询问自己内心实际的想法，当你数次朝内审视，或许会使你对自己越发了解，从而明白自己被困于原地的缘由，从而寻得相应的策略，如此也能够让你心情有所好转；等等如何修复感情，总而言之你要清楚自己是能够做些事情去改善当下现状的。

当你着手开展行动之后，内心之中的各类负面情绪自然而然地会逐渐得到化解，缘由在于有的时候各类负面情绪的敌人便是行动。

希望我的回答能帮到你。#婚恋手册# #情感点评大赏#