海报新闻记者 孙佃潇 报道

12月21日，甘肃省方面的抗震救灾指挥部举行了临夏州积石山县发生的6.2级地震相关的第三场新闻发布会，海报新闻记者通过一定渠道了解到，当下人员搜救的这部分工作其实基本已经结束了，抗震救灾工作的重点正按照一定有序模式转向对伤员进行的救治方面，转向对受灾群众开展的安置方面，以及转向进行震区废墟清理方面。

因地震具备突发性强烈、破坏力巨大的特性茂名靠谱私家调查公司，当地居民遭受地震冲击之后，通常易于出现什么样的心理反应呢？除去解决他们在生活以及医疗这两方面迫切需要解决的事务之外，针对地震之后产生的心理恐惧与创伤，又应当怎样去进行自我调节或者借助他人给予援助呢？针对这些情况，在12月21日那天，海报新闻记者对身为国家二级心理咨询师、卫生系统主管心理治疗师的尤佳展开了采访。

尤佳告知海报新闻记者，经历灾难之后，或许得直面诸多现实问题婚姻情感心理咨询，像是家园不再熟悉让人痛感失去，亲身目睹遇难者遗体，清晰听见幸存者发出的呼救声，通信处于中断状态且交通出现阻塞，和亲人断掉联系，被转移并集中安置到陌生之地，生活规律完全丧失，睡眠严重缺乏或者营养供给不足等。而上述这些状况，都极易致使人们产生身体反应，诸如心跳加速，血压上升，胃部感觉不适，出现恶心、腹泻症状，头部疼痛，身体疲乏不堪，面临入睡极为困难等情况 。

此外，还会出现更为复杂的心理反应，尤佳举例，有些人变得心烦意乱，有些人变得紧张焦虑，有些人变得容易愤怒，有些人变得指责抱怨，甚至行为失控，有些人感到孤立无助，有些人感到悲痛欲绝，有些人感到沮丧无望，有些人变得注意力不集中，有些人难以照顾好自己和家人，有些人茫然失措，行为笨拙茂名哪里有正规私人调查公司，还有人会在灾难过后仍然反复回想灾难场景，出现“闪回”的症状，甚至睡觉都会被噩梦惊醒。

尤佳介绍说婚姻情感心理咨询，突发灾难事件发生以后，那种状态下众多人极易出现过度警觉情况，且有恐惧表现，处于麻木状态，伴有焦虑情绪，内心害怕，情绪紧张，神情悲伤，心情烦躁，睡眠质量欠佳，这些均属于心理应激反应 。心理应激指的是，人因为遭遇到关乎自身且极其重要可又难以应对的一些环境因素，从而产生紧张以及精神压力等状况 。常见的应激反应在情绪方面有所体现，在认知方面有所呈现，在行为方面有所表露，在躯体方面也有所展现 。

比如说，处在行为层面时，极易出现过度警觉的情况，还容易哭泣，情绪会变得激动，时常过度担忧，每隔一小会儿就要去查看一下地震信息的进展状况，以至于没办法正常地进行学习，无法正常开展工作，难以正常生活，也无法好好休息放松；在身体层面，容易产生心悸现象，会有心慌的感受，还会头痛，出现震颤，肌肉会抽搐，存在睡眠障碍等躯体上的不适或者躯体反应；而在社交层面，容易自我隔离起来，会责备自己，很难给予他人帮助，或者很难接受他人给予的帮助。

出现这类应激反应之后，也不要过度的担忧，这些症状都是我们在面临突发灾难事件之际的正常反应，一般而言会随着时间的推移而逐渐地缓解。尤佳表明，在经历突发灾难事件以后，应该学着自我应对以及调节。比如说，要接纳并允许自身存在应激反应，绝不要过分惊慌；需从政府、救援人员等那般正规、官方的渠道去知悉地震的最新动态，不可轻信谣言，也不要过度地去刷手机以了解相关信息；尽可能按时用餐，保证饮水充足，确保睡眠质量，维持安定的身心状态；去学习运用某些心理学里安顿身心的小办法，对自己的身心状态加以调节以及稳定婚姻情感心理咨询，改善情绪，调节睡眠 。

与此同时，能够去寻求社会支持，尽可能大量地跟家人以及朋友待在一块儿，要不然集体行动，彼此相互陪伴。要是家人、朋友没在身旁，也能够借助电话等形式跟亲友开展交谈，从而获取社会支持。然而要是发觉自身的身心状态已然没办法自行调节，甚至出现了一些显著异常，像是幻听、幻视、过度惊恐、严重的睡眠问题等，那就需要尽快找寻相关专业人员的帮助。

媒体报道称，地震发生以后，甘肃省卫生健康委促使全省卫生健康系统快速行动起来，竭尽全力做好灾区伤员救治工作、卫生防疫工作以及心理疏导工作等，当下累计接收伤员784人，这些伤员分别被收治在省州县的医疗机构，医疗救治工作正有力且有序还有效地开展着。同时，组建了35支总共70人的心理疏导团队，针对4个乡镇的35个村，每个村安排2名心理卫生专家一户一户地开展心理疏导服务。此外，还会邀请全国50余名心理卫生专家，借助线上方式对有需求的群众进行心理危机干预以及健康咨询服务。